Помню когда-то давно, я мог носить любую обувь, даже самую дешевую из Декатлона, кеды за 2к купил и погнал. Но сейчас такой роскоши позволить себе не могу. У меня была  травмирована левая нога. Когда я покупаю говно-обувь — долгие прогулки с большой вероятностью превращаются в ад. Так что не от скуки я решил разобрать в этой теме.

В дополнение к травме, поездка в Непал и трек к EBC не дали возможности халатно отнестись к обуви. В тех суровых краях — обувь решает.

Введение

Начать стоит с того, что бы посмотреть как выглядит ваша нога ))

Но если серьезно — главное тут — что большой палец у вас от природы прямой, а нога асимметричная. Но если посмотреть на “модные” туфли, то не очень понятно, как это вообще соотносится с удобством:

Возможно  именно по этой причине, у меня полно кроссовок, а последние туфли я купил лет 7 назад.

Не буду углубляться в тему, можете посмотреть или почитать про Barefoot. Там люди радикально отказываются от классических форм и переходят на что-то минималистичное, это все классно, когда ты живешь в теплом климате, у нас ситуация иная. Да и я не приверженец радикальных подходов.

Мне нравится функциональная обувь, которая меня не стесняет. То же самое и про одежду могу сказать, классно, когда ты можешь и не мерзнуть, и оставаться подвижным, не скованным в движениях, функциональным. 

Давайте переходить к кроссовкам.

К сожалению, идеальных All-In-One не существует. Ну только если ты не в Азии — тогда достаточно купить Сrocs ))

Расскажу про свой опыт. 

  • Важно смотреть на ширину стопы. В моем случае это главное. Моя — широкая, если беру узкую колодку — боль и старания. Информацию о бренде и какая у него колодка можно поискать в интернете. Reebok например — чаще узкие. Puma — широкие, Adidas —  среднее, проблема китайских  — отсутствие размеров больше 43.
  • Для чего предназначены кроссовки. Тут обычно в магазинах 3 категории
    • Городские — просто ходить
    • Беговые — разные вариации
    • Тренировки — вот тут часто попадают беговые модели. Узко представленная категория, в которой чаще продавцы не разбираются. А тренировок разных великое множество, и вот тут как раз стоит разобраться.

Для города

Тут все просто, смотрим универсальность и удобство, что бы не давило, зимой на размер больше, что бы можно было теплый добротный крекинговый носок надеть и кайфовать.  Главное, что бы не как на моих уродских Adidas палец не закручивался в центр, от чего прогулки в 15+км переставали приносить радость

Беговые

Хорошей идеей будет пойти в профильный магазин, RunLab, например, и взять подбор обуви. Там замерят пронацию. Если коротко — это как у вас с развалом ног. Хорошо если нейтральная — тогда выбираете любые кроссовки, а вот если у вас нога заваливается — то выбор сразу меньше, нужны корректирующие кроссовки. 

Дальше выбираете где будете бегать — на улице, или не дай бог в зале наворачивать унылые круги, а так же Условия — по ровным тропинкам или по говнам и пересеченке. 

Мой любимый вариант — последний, так как бегать по городским кварталам лично я не люблю, делаю это исключительно когда нет других вариантов.

Вот пример моих кроссовок. Брал базовые, не сильно гнался за брендом и всякими наворотами. Я не супер специалист в беге, за рекордами не гонюсь — выбирал с максимальной степенью мягкости, что бы суставы не насиловать. Помнить стоит что физкультура лечит — спорт калечит.

Так же считаю — если бегать по 3 часа за раз не собираетесь — то не нужны отдельно зимние и летние — лишняя трата денег.

Мои с сеткой — всесезонные. Эксплуатирую до -15 легко, носок шерстяной дорогой купил (аж за 2к руб) и все хорошо. Даже если в лужу вступить, через сетку вода выливается, носок греет, примерзнуть за час не успевает.

Итого (если вы не беговой маньяк):

  • Смотрим на пронацию — это важно
  • Выбираем помягче, что бы было комфортно суставам
  • Берем всесезонные. Места меньше занимаю и экономия
  • Не экономим на носках. Носки не менее важны 

Тренировки

Вот тут начинается все веселье. Походом в магазин — не обойтись.

Для начала предлагаю определиться для чего нужны кроссовки. Условно 80% чем будете заниматься. От этого стоит оттолкнуться.

Сесть, поGoogleить, в идеале, западные сайты читать, там более полная информация. После понять, что половина из того, что там советуют попросту нет на нашем рынке, после чего стоит походить по сайтам интернет магазинам, типо Lamoda, собрать там набор брендов, которые в наличии у нас (без примерки брать обувь — сомнительный опыт, я так потом продавал долгожданные кроссы).

После чего ходим по официальным сайтам брендов и изучаем, для чего же та или иная модель разработана. Будь то тренировки на корте, штангетки для пауэрлифтингу, либо что-то среднее, лайтовый фитнес, к слову, довольно сильно будет отличаться от HIIT и тем более Кроссфита.

На моем примере — нужны в идеале кроссовки для кроссфита. Там тебе и бег, и работа с весами, прыжки, канат (который больше всего убивает обувь). Короче ассорти из всего и сразу.

Что дальше? Если говорить про Кроссфит — сразу приходит на ум Reebok. Окей, нахожу модель Nano Ч3. Зачетно выглядит, круто собрана, много всяких фишек. Продали они мне концепцию, даже можно в спортмастере примерить! Но! Они узкие, хоть и любовь с первого взгляда, покупать такой вариант не стоит) 

Сажусь ресерчить. На американских сайтах нахожу подтверждение, что Nano X3 действительно имеют узкую колодку, скорее всего идеальными для меня стали бы Nike Metcom 9. Но! В России их не найти. 

К слову это все топовые  модели — стоимостью от $100. За хорошую вещь в общем-то не жалко. 

В процессе поиска я понял, что мне потенциально могут подойти Puma, так как у них почти вся обувь широкая. Начал искать. В процессе я случайно вижу в живую Rebook NanoFlex TR2. Модель — младшая сестра топовых X3, но при этом колодку совсем другая, чем-то напоминает Barefoot, боковая поддержка ступни есть, приятный дизайн — есть, нескользкую подошву для зала — есть! А еще на них скидка хорошая, за $55 — находка.

К слову, пока искал идеальные кроссовки, ходил на тренировки в беговых для города, на дорожке они чувствуют себя идеально, но вот в упражнениях — не всегда хватает стабильности. Запрыгивания на бокс в них будет опасно делать. 

Итого:

  • Оттолкнитесь от того, для каких тренировок нужна обувь
  • Изучите топовые варианты, поймите на что нужно обратить внимание, какие функции нужны конкретно вам. 
  • Соберите список подходящих вариантов
  • Примерьте как можно больше топовых вариантов, поймите, что в них крутого и подходит ли вам
  • Примеряйте, выбирайте то, что будет хорошо сидеть и подойдет под ваши задачи
  • Иногда можно тренить и в беговых, но нога в них менее устойчива, нужно быть аккуратным